Fitnes

Joga predstavlja in pomeni


Natarajasana ali poza Lord of the Dance izziva ravnovesje in prožnost.

George Doyle / Stockbyte / Getty Images

Vrkasana, Pada Hastasana, Trikonasana - to lahko zveni kot eksotične jedi v indijski restavraciji, v resnici pa so sanskrtska imena asane ali joga poz. Tako kot mnogi jeziki tudi sanskrit poleg korenskih besed vsebuje predpone in pripone. Ko se učite joge, se boste začeli seznanjati z nekaterimi temi izrazi, saj se redno pojavljajo v pozirah. Za začetek vedite, da beseda "asana" pomeni poza in da jo boste našli na koncu večine imen sanskrtskih jog. Smeri, anatomija, posnetki živali in mitologija se združujejo in tvorijo te izraze, ki jih je mogoče razlagati z njihovimi angleškimi prevodi.

Stalne poze

Vrka je sanskrtska beseda, ki pomeni drevo, zato ko na eni nogi uravnotežite z drugo nogo, naslonjeno na stoječo nogo, ste v Vrkasani, predstavljate drevo. Trikonasa vsebuje predpono "tri-", ki se pojavlja v angleščini in sansrkitu in pomeni tri. Kona pomeni kot, zato ta položaj imenujemo z razpršenimi rokami in nogami Trikotnika. Pada prihaja iz sanskrtske besede za stopalo in hasta prevaja v roko, tako da, ko se dotaknete prstov na nogah, izvajate Pada Hastasana, poziranje z rokami.

Sedeče poze

Ena najbolj ikoničnih od vseh jogijskih pozi je, da sedite prekrižanih nog, pri čemer vsaka noga počiva na nasprotnem stegnu. To je Padmasana iz padme ali lotosovega cveta. Sukhasana, ki sedi na tleh z obema nogama, iztegnjenimi naravnost pred vami, vzame ime po sanskrtski besedi za enostavno, sukha. Cobblerjeva poza izhaja iz tipičnih konvencij o poimenovanju; sanskrtsko ime za sedenje na tleh in podplati stopal in odprtih kolen je Baddha Konasana. Kot prej, kona pomeni kot, medtem ko se baddha nanaša na vezano, ki se nanaša na držanje nog z rokami.

Nagnjeni poze

Če ležite na trebuhu in segate okrog, da zgrabite obe nogi, raztegnete mišice vzdolž sprednjega dela telesa, hkrati pa okrepite hrbet. Nežno se priklonite nazaj in tej asani se reče Dhanurasana, lok. Cobra poza dobi svoje ime po videzu, ki ga vaše telo ustvari, ko ležite licem navzdol na tleh, nato pa nežno dvignite prsa in ramena od tal, kot kača, ki počasi dviguje glavo. Bhujanga v sanskritu pomeni kobra ali kača in tako je ime te pozi Bhujangasana.

Beseda previdnosti

Nekatere pozicije joge so lahko tvegane. Salamba Sirsana - kar pomeni sanskrtske besede sa ali s, alamba ali podpora in sirsa ali glava ali vzglavje - zahteva podporo celotne teže telesa na glavi in ​​podlakti. Ploh Halasana, ki izhaja iz besede hala ali plug, lahko močno pritisne na vrat. Prednosti teh inverzij lahko dobite tako, da se naslonite in noge naslonite ob steno, kar pomeni: obrniti na glavo, Viparita Karani.

Viri (3)


Poglej si posnetek: The Hand of Grace Is Upon You (September 2021).