Informacije

Zelenjava z zelenjavo in artritisom

Zelenjava z zelenjavo in artritisom



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Zapri paradižnik, zelenjava listja.

Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images

Artritis, znan tudi kot degenerativna bolezen sklepov, lahko povzroči vnetje sklepov in simptome, kot so bolečine v sklepih, otekanje in okorelost. Za zdravljenje artritisa se uporabljajo številna zdravila, vendar lahko prehranske spremembe nekoliko izboljšajo stanje. Nekateri strokovnjaki in zagovorniki naravnega zdravja verjamejo, da je zelenjavna družina nočnih senc lahko odgovorna za povečanje vnetja pri obolelih z artritisom. Kot pri vsakem naravnem ali alternativnem načinu zdravljenja se pred spremembami v prehrani posvetujte s svojim zdravnikom.

Kaj so zelenjavne zelenjave?

Družina nočnega drevesa je poimenovana po rastlini "vesenica", običajnem obcestnem plevelu, ki je zelo strupen. V zelenjavni zelenjavi so krompir, jajčevci, paprika in paradižnik. Tobak je tudi član družine nočnih hlač. Medtem ko zelenjava iz nočne noče ni strupena in jo večina ljudi dobro prenaša, vsebujejo veliko alkaloidov, kar pri nekaterih ljudeh poslabša vnetje. Zdi se, da poslabšanje vnetja prispeva k zdravstvenim stanjem, kot so vnetna črevesna bolezen, luskavica in artritis, v skladu z "Receptom za prehrano".

Ste občutljivi?

Ne bodo vsi imeli koristi od diete brez noči. Najboljši način, da ugotovite, ali lahko zelenjava iz nogavice prispeva k vnetnim stanjem, kot je artritis, je, da jih izločite iz svoje prehrane. Izboljšanje simptomov artritisa lahko pokaže, da se morate izogibati določeni hrani, zlasti če ni prišlo do drugih sprememb. Uporaba dnevnika o hrani za spremljanje hrane, ki jo jeste, in morebitnih nastalih simptomov je lahko koristna. Potem ko iz svoje prehrane izločite vso zelenjavo iz nočne noče, lahko dietetik ali zdravnik predlaga posamičen izziv, ki je ponovna vnos živil v vašo prehrano.

Druga živila, ki so lahko vnetna

Zelenjava na vrtu ni edina hrana, za katero velja, da je vnetna. Živila, ki vsebujejo veliko omega-6 maščobnih kislin iz živalskih proizvodov, kot je rdeče meso, lahko povečajo vnetje, skupaj z maščobno in ocvrto hrano, ki vsebuje transmaščobe. Rafinirani sladkorji in bela moka, pa tudi živila, kot so sode z visokim sladkorjem, prigrizki in pecivo, lahko pri nekaterih ljudeh povzročijo vnetne težave. Še drugi pa lahko prenašajo mlečne ali žitne izdelke, kar lahko poveča proizvodnjo sluzi in težave s prebavili ter prispeva k vnetjem v telesu. Tako kot pri nočni zelenjavi vam lahko tudi dietetik pomaga pri izločilni dieti, ki ne ogroža prehrane.

Živila, ki so lahko koristna

Omega-3 maščobne kisline, ki so prisotne v ribah hladne vode, kot so tuna, morska plošča in losos, veljajo za protivnetno. Tudi druge zdrave maščobe, kot je olivno olje, lahko pomagajo zmanjšati vnetja in nadomestiti nezdrave maščobe v prehrani. Prehrana, ki je višja pri zelenjavi, kot sta brokoli in špinača, skupaj s sadjem, kot so citrusi in jagode, lahko zagotavlja visoko raven antioksidantov, za katere velja, da so zaščitni za poškodbe sklepov, povezane s starostjo in vnetjem, in lahko pomagajo zmanjšati simptomi artritisa.


Poglej si posnetek: Veganska ponudba v restavracijah - vabilo k sodelovanju 13 (Avgust 2022).